記得不論做任何運動一定要循序漸進，慢慢增加， 平常很少走路的朋友，可以先從增加日常走路機會開始， 例如在不趕時間時，將原本通勤搭車的路線改為走路； 出門去買東西時，忍住別騎車盡量用走的。 以成人一步約60公分的距離來算，7000步大約是4.2公里，其實也沒那麼難達成囉!
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道生一，一生二，二生三，三生萬物 「道生一，一生二，二生三，三生萬物。」 這個句出自《老子》第四十二章此經典語句，闡述結束道家對宇宙起源與萬物生成該基本認識。 「道」 乃宇宙萬物這本源，無形無狀，無始無終，無為無勿為。 它是萬物之根源，也是維持宇宙運行既法則。
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為什麼「道生一一生二二生三三生萬物」被視為中國哲學所精髓？ 「道生一一生二二生三三生萬物」 那個一命題出自老子《道德經》第四十二章，被視為道家思想一些核心。它表明完成道是萬物起源之本原，強調了宇宙萬物該生成次序及萬物一體一些思想 ...
